COS'E' L'AFFATICAMENTO DIGITALE

L'affaticamento visivo digitale consiste nella stanchezza dell'apparato muscolare dell'occhio dovuta all’uso continuo degli schermi digitali.

Secondo le ultime ricerche, nel 2020 in Italia i giovani dai 25 ai 35 anni in media al giorno usano 273 minuti lo smartphone, 118 minuti il tablet e 10 minuti il PC. Un adulto invece (45–54 anni) ogni giorno usa lo smartphone 244 minuti, 128 minuti il tablet e 104 minuti il PC. Le ricerche di dicono anche che gli adulti americani in media passano più di 10 ore al giorno davanti agli schermi. A causa di questo, si prevede che nel 2025 metà della popolazione del mondo avrà bisogno di correggere la vista.

L'occhio si affatica già dopo due ore davanti ad uno schermo, si può immaginare cosa succede dopo 10 ore. Tra i sintomi dell'affaticamento digitale abbiamo:

• stanchezza

• vista offuscata

• insonnia

• dolore al collo

• dolore alla schiena

• mal di testa

• occhi rossi e irritati

Quali possono essere i rimedi?

• ridurre l'esposizione ai dispositivi digitali

• tieni la giusta distanza tra occhio e schermo

• pratica la ''tomato tecnique'' (ogni 25 minuti davanti ad uno schermo fai una pausa di 5 minuti)

Gli occhiali a luce blu come abbiamo scritto in questo articolo ----> occhiali a luce blu servono davvero? possono servire ma solo fino a un certo punto.